POR AleTorres Coach en cambio de hábitos, mamá bloguera, comunicóloga y alumna del Centro de Kabbalah México.
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La primavera es más que una simple estación del año en la que todo florece. Para muchas culturas, es símbolo de energía en movimiento; de energía que nos conecta con el impulso y el crecimiento que nos hace sacudirnos todo lo que acumulamos durante el invierno.

Ahora sí, es época de decir adiós a las siestas y dar la bienvenida al ejercicio, los détox y todos esos cambios en la alimentación que nos cuestan más trabajo.

Para el ayurveda, una ciencia milenaria que nos “otorga sabiduría del cuerpo diseñada para ayudarnos a mantenernos vibrantes y saludables mientras desarrollamos nuestro potencial humano al máximo”, la primavera es la época en la que el cuerpo se libera de la energía acumulada durante el invierno (llamada Kapha).

como la energía Kapha es pesada, densa y caliente, nos podemos llegar a sentir cansados o aletargados cuando comienza a hacer calor; incluso se pueden obstruir las fosas nasales y sentir que pensamos “más lento” y, esto, no es más que Kapha saliendo de tu cuerpo.

Para mantener una buena salud física y emocional, podemos seguir estos hábitos durante la esta estación del año:

  • Desayunar ligero y, de preferencia, acompañado de alguna bebida digestiva, como té de jengibre con miel y limón.
  • Comer solamente cuando haya hambre de verdad y evitar el “piqueteo” entre comidas.
  • Para que el organismo digiera mejor, dejar pasar de 3 a 5 horas entre cada comida.
  • Mezclar granos y legumbres, como arroz con lentejas o habas con avena.
  • Evitar las bebidas y los alimentos demasiado fríos; es probable que con el calor se antojen, pero des- equilibrarán.
  • Evitar los alimentos fritos o muy grasosos, lácteos, harinas y levaduras, carnes rojas, papas, tomates, pimientos, berenjena, café, alcohol.
  • Procurar consumir la mayor cantidad de frutas frescas.
  • Usar especias (curry, comino, jengibre, pimienta, etc…)

Y, por último, un consejo de la Dra Sara Murphy:

Mirar las plantas brotando a nuestro alrededor. Leer, cultivar, plantar las semillas de crecimiento en nuestro jardín, en nuestras relaciones y en nuestra alma.